«Ас – адамның арқауы» дейді халқымыз. Сол айтқандай-ақ, денсаулықты сақтау дұрыс тамақтанудан басталады. Тамақтағы қоректік заттар сапасы жағынан адам организмінің мұқтажын өтеуі қажет. әсіресе тамақ нормасын әркім өз ақылымен мөлшерлеуі тиіс. Әрине, дастарқандағының бәрін тауыса ішіп-жеу мақсат емес. 

Здоровое питание на протяжении всей жизни способствует профилактике любых проявлений неполноценного питания, а также целого ряда неинфекционных заболеваний (НИЗ) и нарушений здоровья. Вместе с тем эволюция пищевой промышленности и продовольственных систем, быстрая урбанизация и изменение образа жизни населения вызвали переход к новым моделям питания. Возросло потребление глубоко переработанной пищевой продукции с высоким содержанием вредных жиров, свободных сахаров и соли/натрия, при этом

Қазіргі таңда дұрыс тамақтанбаудың салдарынан, артық дене салмағы және семіздік аурулары белең алуда. Шамадан тыс тамақтану, қатаң  диета ұстау және жатар алдында тамақтану барлығы дерлік денсаулығымыздың құртылуына әкеліп соқтырады. Сондықтан да «ауырып ем іздегенше, ауырмайтын жол ізде»демекші, барынша деніміздің сау болуына аса мән берген абзал. Дұрыс тамақтану — денсаулық кепілі екенін мүлдем естен шығармайық! В настоящее время из-за неправильного питания, избыточная масса тела и ожирение

Какие продукты нужно есть каждый день, чтобы быть здоровым? Продукты, которые нужно есть каждый день разноцветные фрукты, ягоды и овощи; продукты, содержащие белок: мясо, рыбу. яйца, бобовые, орехи; зерновые: крупы, картофель, хлеб, макароны; продукты, содержащие кальций: молочные продукты и некоторые растительные; полезные жиры: масла, семечки, авокадо.

Правильное питание (ПП) – одна из тех привычек, которые позволяют нам сохранять собственное здоровье, поддерживать нормальный вес и быть бодрыми каждый день. Придерживаясь наших советов, вы легко откажетесь от вредных продуктов и полностью перейдёте на ПП.