Какой режим питания должен быть у школьника Завтрак перед школой: питательный, содержащий белки и углеводы. Второй завтрак в школе: фрукты, орехи, йогурт. Обед: первое блюдо, белок (мясо, рыба), гарнир и овощи. Полдник: легкая трапеза (творог, сухофрукты, печенье). Ужин: легкий, прием пищи за 2–3 часа до сна. Ошибки родителей в организации питания Пропуск завтрака. Слишком калорийный ужин поздно вечером. Злоупотребление сладостями и пакетированными соками. Недостаток овощей и фруктов в рационе.

С самого детства мы должны научить своих детей из всего многообразия продуктов выбирать те, которые действительно полезны для здоровья. Питание детей несколько отличается от питания взрослых.  Если система питания ребёнка выстроена правильно, то ребёнок, нормально развивается, как физически, так и психически.

Дұрыс тамақтану өте маңызды. Астан адам өмірге қажетті энергия алады. Дұрыс тамақтанған адам жұмысты да жақсы істейді, денсаулығы да мықты болады. Күнделікті ас мәзірінде міндетті түрде көкөніс, жеміс-жидек болуы тиіс. Тамақты асықпай ішу қажет.