Дұрыс тамақтану, пайдалы тағамдар, зиянды қоспалар және т. б. туралы қанша рет естідіңіз және оқыдыңыз? Күн сайын дерлік осындай ақпаратқа тап болатыныңыз айқын. Алайда, осы білімнің барлығын өз тамақтануыңызға қолдану мүмкін болмайды. Кейбіреулер үшін бұл қиын болып көрінеді, біреудің уақыты жоқ, көптеген себептер болуы мүмкін. Дұрыс тамақтануды бастау үшін сізге үлкен білім қажет емес. Ол үшін өміріңізге дұрыс тамақтанудың 6 қарапайым ережесін енгізу жеткілікті. Төменде осылар туралы

Правильное, здоровое питание не означает скучное меню и отказ от вкусных блюд. Как раз наоборот! Оно подразумевает сбалансированность, которой можно добиться, если есть разные продукты и столько, сколько этого требует организм. Так он сможет получать необходимые питательные вещества, чтобы мы могли быть здоровыми и деятельными. Потому-то никакая еда не является здоровой или нездоровой, полезной или вредной сама по себе. Всё зависит от размера порций и частоты приема пищи. Есть можно всё, но в

«Ас – адамның арқауы» дейді халқымыз. Сол айтқандай-ақ, денсаулықты сақтау дұрыс тамақтанудан басталады. Тамақтағы қоректік заттар сапасы жағынан адам организмінің мұқтажын өтеуі қажет. әсіресе тамақ нормасын әркім өз ақылымен мөлшерлеуі тиіс. Әрине, дастарқандағының бәрін тауыса ішіп-жеу мақсат емес.