Какие продукты нужно есть каждый день, чтобы быть здоровым? Продукты, которые нужно есть каждый день разноцветные фрукты, ягоды и овощи; продукты, содержащие белок: мясо, рыбу. яйца, бобовые, орехи; зерновые: крупы, картофель, хлеб, макароны; продукты, содержащие кальций: молочные продукты и некоторые растительные; полезные жиры: масла, семечки, авокадо.