13
қаңтар
2026
Денсаулыққа пайдалы дәрумендер/Витамины здоровья
Какие продукты нужно есть каждый день, чтобы быть здоровым?
Продукты, которые нужно есть каждый день
- разноцветные фрукты, ягоды и овощи;
- продукты, содержащие белок: мясо, рыбу. яйца, бобовые, орехи;
- зерновые: крупы, картофель, хлеб, макароны;
- продукты, содержащие кальций: молочные продукты и некоторые растительные;
- полезные жиры: масла, семечки, авокадо.