Ет құрамында ақуыз көп. Өздеріңіз білетіндей, бұл бұлшықеттің өсуіне ықпал етеді, салмақты бақылауға көмектеседі және метаболизмді жақсартады. Екіншіден, ет В дәрумендерінің, темірдің, фосфордың және мырыштың көзі болып табылады.     В мясе содержится большое количество белка. А как известно, он способствует наращиванию мышечной массы, помогает контролировать вес и улучшает обмен веществ. Во–вторых, мясо является источником витаминов группы B, железа, фосфора и цинка.

     Көкөністер мен жемістер-бұл дәрумендер мен минералдардың қоймасы. Олар кальцийге, магнийге, темірге, мырышқа және АСЕ және К дәрумендеріне бай. А дәрумені жетіспеушілігімен көру, иммунитет зардап шегеді, терінің, тырнақтың және шаштың жағдайы нашарлайды.     Овощи и фрукты – действительно кладезь витаминов и минералов. Они богаты кальцием, магнием, железом, цинком и витаминами А, С, Е и К. Витамины являются биокатализаторами многих биохимических реакций, протекающих в организме. При