Йогурт ересектердің денесінің толық жұмыс істеуі және балалардың қалыпты дамуы үшін қажет. Ол барлық дерлік қоректік компоненттерге бай.  Йогурттың пайдалы қасиеттеріне асқазан-ішек жолдарының шырышты қабығын жабу қабілеті жатады, осылайша оны гастрит кезінде жараның пайда болуынан қорғайды.       Йогурт богат практически всеми возможными питательными компонентами, которые необходимы для полноценной работы организма взрослых и нормального развития детей. К полезным свойствам  йогурта

      Қызылша салатын қолдану ас қорыту мен ішек қозғалғыштығын жақсартуға, токсиндерді жоюға, қан тамырларын тазартуға көмектеседі, гемоглобин өндірісіне ықпал етеді, іш жүргізетін және диуретикалық әсерге ие, дененің төзімділігін арттырады.        Употребление свекольного салата  способствует улучшению пищеварения и перистальтике кишечника, устранению токсинов, очищению сосудов, способствует производству гемоглобина, имеет слабительный и мочегонный эффект, повышает выносливость организма.