Қияр диуретикалық әсерге ие, бұл дене тіндеріндегі ісіну мен артық майды кетіруге көмектеседі. Көкөніс-табиғи сіңіргіш. Ол интоксикация кезіндеды мен басқа зиянды заттарды белсенді түрде жояды. Ең аз калориямен қияр қанықтыру сезімін бере алады, бұл диета кезінде өте пайдалы.       Огурец оказывает мочегонный эффект, который помогает избавиться от отеков и излишков жира в тканях организма. Овощ – природный абсорбент. Он активно выводит яды и другие вредные вещества при интоксикации. 

Балалар үшін алма жеген өте пайдалы.  Ол жүрек-тамыр, жүйке, шығару жүйелерінің жұмысына пайдалы. Алма құрамында көптеген дәрумендер мен микроэлементтер бар, олардың ішінде С дәрумендері, фолий қышқылы, В дәрумендері, калий, магний, темір бар.       Если ребенок ест яблоки  в этом масса преимуществ. В яблоке   много витаминов и микроэлементов, среди них витамины C, фолиевая кислота, витамины группы B, калий, магний, железо.