26
қаңтар
2024
Пайдалы мәзір / Полезное меню
Қиярда судың көп мөлшері бар, сондықтан олар дененің ылғалдануын сақтауға көмектеседі. Бұл әсіресе жазда температура өте жоғары болған кезде пайдалы. Қиярдың құрамында С дәрумені, К дәрумені калий және магний сияқты көптеген дәрумендер мен минералдар бар. Огурцы обладают высоким содержанием воды, поэтому они помогают поддерживать водный баланс в организме. Это особенно полезно летом, когда температура воздуха очень высока и может вызвать дегидратацию . Огурцы содержат также много витаминов и минералов , таких как витамин С , витамин К, калий и магний.