12
қыркүйек
2023
Денсаулыққа пайдалы мәзір / Меню полезное для здоровья
Қызанақтың құрамында көптеген микроэлементтер мен минералды тұздар бар. Оның құрамына жүрек – қан тамырлары жүйесін нығайтатын және денеде рак клеткаларының пайда болуына жол бермейтін табиғи антиоксидант-ликопен кіреді. Қызанақтың құрамындағы пектиндер көп мөлшерде ішектің жұмысын жақсартады, қан қысымын қалыпқа келтіруге және холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі.
Қызанақтың құрамындағы дәрумендер:
А-иммунитетті арттырады, көруді жақсартады, эндокриндік жүйенің жұмысын бақылайды;
С - табиғи антиоксидант, тамырларды нығайтады, иммунитетті ынталандырады, жараларды емдеуге ықпал етеді;
К-қанның ұюына және жараларды емдеуге қатысады;
B2-көру қабілетіне оң әсер етеді, гемопоэзге қатысады, метаболизм процестеріне ықпал етеді және жараларды емдейді терінің, шаштың және тырнақтың денсаулығы;
B6-иммунитетті арттырады, ағзадағы көптеген заттардың түзілуіне қатысады, құрысуларды, құрысуларды жеңілдетеді;
РР-метаболизмді және жүйке жүйесінің жұмысын реттейді, көру, ас қорыту және қан айналымын жақсартады;
Е-антиоксидант, иммундық жүйені қорғайды, эндокриндік жүйенің жұмысын жақсартады, бұлшықет дистрофиясына көмектеседі; бета-каротин-күшті антиоксидант, А витаминінің прекурсоры, бірақ соңғысынан айырмашылығы, бета-каротинді шектеусіз қабылдауға болады саны.
Помидор содержит огромное количество микроэлементов и минеральных солей. В его состав входит ликопен – природный антиоксидант, укрепляющий сердечно-сосудистую систему и предотвращающий образование раковых клеток в организме. Пектины, содержащиеся в томатах в огромных количествах, улучшают работу кишечника, способствуют нормализации артериального давления и снижению уровня холестерина.
Витамины, которыми богат помидор:
А – повышает иммунитет, улучшает зрение, контролирует работу эндокринной системы;
С – природный антиоксидант, укрепляет сосуды, стимулирует иммунитет, способствует заживлению ран;
К – участвует в свертывании крови и заживлении ран;
В2 – положительно влияет на зрение, участвует в кроветворении, способствует обменным процессам и сохраняет здоровье кожи, волос и ногтей;
В6 – повышает иммунитет, участвует в выработке многих веществ в организме, снимает спазмы, судороги;
РР – регулирует обмен веществ и работу нервной системы, улучшает зрение, пищеварение и кровообращение; Е – антиоксидант, защищает иммунную систему, улучшает работу эндокринной системы, помогает при мышечной дистрофии; бета-каротин – сильный антиоксидант, предшественник витамина А, но, в отличие от последнего, бета-каротин можно принимать в неограниченном количестве.
Қызанақтың құрамындағы дәрумендер:
А-иммунитетті арттырады, көруді жақсартады, эндокриндік жүйенің жұмысын бақылайды;
С - табиғи антиоксидант, тамырларды нығайтады, иммунитетті ынталандырады, жараларды емдеуге ықпал етеді;
К-қанның ұюына және жараларды емдеуге қатысады;
B2-көру қабілетіне оң әсер етеді, гемопоэзге қатысады, метаболизм процестеріне ықпал етеді және жараларды емдейді терінің, шаштың және тырнақтың денсаулығы;
B6-иммунитетті арттырады, ағзадағы көптеген заттардың түзілуіне қатысады, құрысуларды, құрысуларды жеңілдетеді;
РР-метаболизмді және жүйке жүйесінің жұмысын реттейді, көру, ас қорыту және қан айналымын жақсартады;
Е-антиоксидант, иммундық жүйені қорғайды, эндокриндік жүйенің жұмысын жақсартады, бұлшықет дистрофиясына көмектеседі; бета-каротин-күшті антиоксидант, А витаминінің прекурсоры, бірақ соңғысынан айырмашылығы, бета-каротинді шектеусіз қабылдауға болады саны.
Помидор содержит огромное количество микроэлементов и минеральных солей. В его состав входит ликопен – природный антиоксидант, укрепляющий сердечно-сосудистую систему и предотвращающий образование раковых клеток в организме. Пектины, содержащиеся в томатах в огромных количествах, улучшают работу кишечника, способствуют нормализации артериального давления и снижению уровня холестерина.
Витамины, которыми богат помидор:
А – повышает иммунитет, улучшает зрение, контролирует работу эндокринной системы;
С – природный антиоксидант, укрепляет сосуды, стимулирует иммунитет, способствует заживлению ран;
К – участвует в свертывании крови и заживлении ран;
В2 – положительно влияет на зрение, участвует в кроветворении, способствует обменным процессам и сохраняет здоровье кожи, волос и ногтей;
В6 – повышает иммунитет, участвует в выработке многих веществ в организме, снимает спазмы, судороги;
РР – регулирует обмен веществ и работу нервной системы, улучшает зрение, пищеварение и кровообращение; Е – антиоксидант, защищает иммунную систему, улучшает работу эндокринной системы, помогает при мышечной дистрофии; бета-каротин – сильный антиоксидант, предшественник витамина А, но, в отличие от последнего, бета-каротин можно принимать в неограниченном количестве.
