08
қазан
2025
Дұрыс тамақтану/Правильное питание
Правильное питание – это сбалансированное употребление разнообразных продуктов, обеспечивающих организм всеми необходимыми питательными веществами, такими как белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и вода. Ключевые принципы включают регулярные приемы пищи небольшими порциями, потребление достаточного количества клетчатки, ограничение сахара, соли и вредных жиров, употребление цельных злаков, овощей, фруктов и нежирного белка, а также соблюдение питьевого режима
