Қызылша құрамында көптеген дәрумендер мен микроэлементтер бар. Қызылша құрамындағы аскорбин қышқылы сіздің иммунитетіңізге әсер етеді: денені нығайтады, суықтан қорғайды. Аптасына кемінде бір рет бір стақан жаңа сығылған қызылша шырыны-және мұрыннан су ағу сізді айналып өтеді.        Свекла содержит много витаминов и микроэлементов. Аскорбиновая кислота в составе свёклы работает на ваш иммунитет: укрепляет организм, защищает от простудных заболеваний. Стакан свежевыжатого свекольного сока хотя

Қарақұмық құрамында магний, марганец, фосфор, мыс және темір көп. Бұл минералдардың барлығы балалардың өсуі мен дамуына ықпал етеді. Сондай-ақ, қарақұмық құрамында биотин деп аталатын В7 дәрумені бар. Ол метаболизмде маңызды рөл атқарады және денеге майларды, көмірсулар мен ақуыздарды ыдыратуға көмектеседі.       Гречневая крупа содержит большое количество магния, марганца, фосфора, меди и железа. Все эти минералы способствуют росту и развитию детей. Также в гречке содержится витамин B7,