Пайдалы мәзір\Полезное меню

Қиярдың құрамында қанның ұюына жауап беретін К дәруменінің, дененің  жалпы нығаюына ықпал ететін С дәруменінің , сондай-ақ Е дәрумені мен кейбір В дәрумендерінің ( В2, В3 ж2не В4) жоғары мөлшері бар. Жаңа піскен қиярда көп мөлшерде калий бар.       В огурцах высокое содержание витамина К, который отвечает за свертываемость крови, витамина С, способствующего общему укреплению организма ,  а также витамина Е и некоторых витаминов группы В (В2, В3 и В4). В свежих огурцах содержится большое  количество витаминов.