Көкөністер мен жемістер-бұл дәрумендер мен минералдардың қоймасы. Олар кальцийге, магнийге, темірге, мырышқа және АСЕ және К дәрумендеріне бай. А дәрумені жетіспеушілігімен көру, иммунитет зардап шегеді, терінің, тырнақтың және шаштың жағдайы нашарлайды.     Овощи и фрукты – действительно кладезь витаминов и минералов. Они богаты кальцием, магнием, железом, цинком и витаминами А, С, Е и К. Витамины являются биокатализаторами многих биохимических реакций, протекающих в организме. При