Пайдалы мәзір/Полезное меню

Қарақұмық құрамында магний, марганец, фосфор, мыс және темір көп. Бұл минералдардың барлығы балалардың өсуі мен дамуына ықпал етеді. Сондай-ақ, қарақұмық құрамында биотин деп аталатын В7 дәрумені бар. Ол метаболизмде маңызды рөл атқарады және денеге Mayларды, көмірсулар мен ақуыздарды ыдыратуға көмектеседі.

      Гречневая крупа содержит большое количество магния, марганца, фосфора, меди и железа. Жсе эти минералы способствуют росту и развитию детей. Также в гречке содержится витамин B7, известный как биотин. Он играет важную роль в обмене веществ и помогает организму расщеплять жиры, углеводы и белки.