Пісірілген қызылша көптеген қоректік заттарды, дәрумендер мен минералдарды сақтайды. Онда В тобындағы дәрумендер, А және Е, H және PP дәрумендері, калий, магний, мырыш, темір, йод, фосфор қалады. Қызылша әсіресе талшықтың жоғары құрамымен және ішекке жұмсақ лактивті әсерімен бағаланады.        Вареная свекла сохраняет большое количество полезных веществ, витаминов и минералов. Остаются в ней витамины группы B, витамины А и Е, H и PP, калий, магний, цинк, железо, йод, фосфор. Особенно

        Кептірілген жеміс компоты натрий, темір, калий, фосфор, кальций және магний көзі болады. Кептірілген жеміс компотын жеу иммунитетті нығайтуға көмектеседі. Компоттар кішкентай балаға ыстық ауа райында қосымша сұйықтық көзі болып табылады.         Компот из сушеных фруктов может служить источником натрия, железа, калия, фосфора, кальция и магния. Употребление компота из сушеных фруктов помогает укрепить иммунитет. Компоты являются для маленького ребенка источником дополнительной жидкости