Алмада еритін талшықтың көп мөлшері бар. Бұл қандағы" жаман " холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі және тамырлардың бітелуіне жол бермейді. Сондай-ақ, бұл жемісте қан қысымын төмендететін көптеген полифенолдар, соның ішінде эпикатехин флавоноиді бар. Сонымен қатар, жемістерде С дәрумені мен калий бар.       Яблоки содержат большое количество растворимой клетчатки. Она помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови и препятствует закупорке сосудов. Также в этом фрукте много

       Шикі сәбізде күшті антиоксиданттық әсері бар каротиноидтар бар. Олар қабыну, ауру немесе қоршаған ортаға әсер ету нәтижесінде пайда болатын "тотығу стрессін" немесе жасушалардың зақымдануын қалпына келтіруге немесе алдын алуға көмектеседі.        Сырая морковь содержит каротиноиды, которые обладают сильным антиоксидантным действием. Они помогают восстанавливать или предотвращать «окислительный стресс» или повреждение клеток, которое случается в результате воспаления, болезни или